Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ nhỏ được bú sữa mẹ toàn thời gian trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho đến khi trẻ đạt 24 tháng tuổi là quan trọng. Tuy nhiên, không phải tất cả các bà mẹ đều có khả năng duy trì nguồn sữa mẹ đầy đủ như thời kỳ ban đầu sau sinh. Có nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống cá nhân có thể ảnh hưởng và làm giảm lượng sữa mẹ.

Áp lực và mệt mỏi

Sau khi sinh con, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực và mệt mỏi không tránh khỏi. Chăm sóc trẻ sơ sinh và thích nghi với sự thay đổi lớn trong cuộc sống cùng với áp lực tài chính có thể làm tăng nguy cơ giảm lượng sữa mẹ. Vì vậy, các bà mẹ cần duy trì tinh thần thoải mái, tránh làm việc quá độ và thường xuyên trò chuyện và chia sẻ cảm xúc với gia đình, đặc biệt là với người chồng, để tránh căng thẳng và tình trạng tâm lý nặng nề.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ

Sau khi sinh con, việc duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng, tương tự như trong thời kỳ mang thai. Nhưng điều gì cụ thể định nghĩa một chế độ ăn uống dinh dưỡng hoàn hảo cho phụ nữ trong giai đoạn cho con bú?

Chế độ ăn uống hoàn hảo trong giai đoạn cho con bú nên bao gồm đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất đạm cần thiết. Theo các chuyên gia, phụ nữ trong giai đoạn này nên cung cấp cho cơ thể khoảng 2.700 đơn vị calo mỗi ngày (cao hơn khoảng 500 đơn vị calo so với những người không cho con bú).

Sử dụng caffeine quá mức

Caffeine là một yếu tố có thể gây giảm tiết sữa mẹ. Khi người mẹ tiêu thụ caffeine từ các nguồn như cà phê, trà, hoặc socola với mức độ hợp lý, thì thường không gây ra tác động lớn đối với lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ caffein ở mức cao và liên tục, điều này có thể dẫn đến mất nước trong cơ thể và dẫn đến việc tiết sữa kém hơn.

Ngoài ra, caffeine cũng có thể truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ, gây mất ngủ và làm cho trẻ dễ quấy khóc. Do đó, người mẹ cần xem xét cẩn trọng trước khi tiêu thụ caffein quá mức.

Sử dụng cồn quá mức

Cồn có trong rượu và bia cũng là một trong những yếu tố có thể gây giảm lượng sữa mẹ. Hơn nữa, cồn còn có khả năng thay đổi hương vị của sữa mẹ, có thể khiến cho trẻ trở nên chán ăn và ít hút sữa hơn. Cồn cũng có thể truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Dị ứng thực phẩm

Đôi khi, việc mẹ tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể gây ra dị ứng cho trẻ khi được cho bú mẹ. Các thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao bao gồm những thứ chứa nhiều gia vị, hải sản hoặc sản phẩm từ sữa bò.

Dấu hiệu của dị ứng thường bao gồm tiêu chảy, sưng nổi, cảm giác đầy hơi và da khô. Trong trường hợp này, việc quan trọng lúc này là kiểm tra xem thực phẩm nào là nguyên nhân gây dị ứng cho bé.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là trẻ dị ứng với thực phẩm mà bạn đã ăn, không phải dị ứng với sữa mẹ. Vì vậy, bạn không cần ngừng cho trẻ bú sữa mẹ trong tình huống này.

Hút thuốc lá

Việc hút thuốc lá có thể gây trở ngại cho quá trình tổng hợp và giải phóng oxytocin ra khỏi cơ thể. Oxytocin là một loại hormone kích thích phản xạ và thúc đẩy sự tiết sữa từ ngực của mẹ.

Để đảm bảo tốt nhất cho việc cho con bú, người mẹ nên tránh hút thuốc lá trong thời gian cho con bú, đặc biệt là khi ở gần con hoặc sau khi hút thuốc lá và tiếp xúc trực tiếp với trẻ ngay sau đó. Điều này có thể giúp tránh tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ.

Sử dụng thuốc trong thời gian cho con bú

Quá trình cho con bú có thể kéo dài từ 1 đến 2 năm, và trong khoảng thời gian này, mẹ có thể gặp những vấn đề sức khỏe đòi hỏi việc sử dụng thuốc. Một số loại thuốc có khả năng ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa, như testosterone, pseudoephedrin, estrogen, progestin, và các dẫn xuất ergot như bromocriptine, ergotamin, cabergoline...

Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các lời khuyên từ nhà sản xuất, đặc biệt là khi bạn đang cho con bú. Quyết định sử dụng thuốc nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn từ bác sĩ.

----------------------------------
OCEAN ROAD DAIRIES - TINH KHIẾT TỪ THIÊN NHIÊN

Hương vị tinh tế - Phát triển toàn diện

🌏 Sản xuất tại Úc, của người Úc

🥛 Từ sữa bò Úc tươi hữu cơ

🐄 Chỉ có Protein A2 Beta-Casein

💫 25 vitamins và khoáng chất

🌱 Được chứng nhận hữu cơ của NASAA

Ocean Road Dairies Sữa công thức A2 Hữu cơ được ưa dùng tại Úc
#oceanroaddairies #ĐạmA2 #sữabòÚc #suacongthuc #sữahữucơ #suauc #organic #organicA2 #hữu_cơ #suahuuco