Nhiều bố mẹ khá thắc mắc có nên bổ sung canxi cho bé hay trẻ sơ sinh có cần bổ sung canxi không? Để có lời giải cho câu hỏi trên, chúng ta cần nắm được vai trò của canxi là gì.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ.

Theo đó, canxi (hay còn gọi calci, calcium) chiếm khoảng 1,5% - 2% trên tổng trọng lượng cơ thể, tập trung chủ yếu ở xương và răng, số ít nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Vì vậy có thể nói, canxi là chất vi khoáng thiết yếu để xây dựng một hệ xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, canxi còn có vai trò dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu và có chức năng co cơ.

Nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Nhiều người nghĩ rằng, canxi có nhiều lợi ích tốt cho trẻ nên bổ sung càng nhiều con càng cao lớn. Nhưng trên thực tế, khi cơ thể thừa canxi trẻ có nhiều nguy cơ bị cứng xương sớm và giảm hấp thu các chất khoáng khác, dẫn đến ngừng phát triển chiều cao, suy dinh dưỡng… Chính vì thế, việc cho trẻ dùng nhiều canxi không phải là cách tốt nhất, mà bố mẹ cần tiến hành bổ sung đúng liều lượng.

Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhưng ba mẹ chỉ nên bổ sung cho trẻ với hàm lượng cần thiết. Trường hợp bé dư thừa canxi có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?

Theo các chuyên gia, có khoảng 70 - 80% canxi trong thức ăn không được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Do đó, để tránh tình trạng trẻ bị thiếu hụt canxi, phụ huynh cần chú ý bổ sung calci cho bé khi nhận thấy con có dấu hiệu:

- Hay vặn mình, dễ giật mình khi ngủ, thường xuyên quấy khóc.

- Nôn trớ.

- Toát nhiều mồ hôi.

- Tóc rụng nhiều.

- Cơn co thắt thanh quản.

- Biếng ăn.

- Thấp còi, chậm hoặc không phát triển chiều cao - là những biểu hiện của thiếu canxi nghiêm trọng, phụ huynh cần đưa trẻ đến bác sĩ để chẩn đoán và đưa ra hướng bổ sung kịp thời.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bé

Cơ thể người không thể tự tổng hợp được canxi, do đó phụ huynh cần bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ các nguồn thực phẩm hoặc thuốc uống.

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Bổ sung canxi tự nhiên qua chế độ ăn uống được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất. Dựa vào các loại thực phẩm và món ăn dặm dinh dưỡng, phụ huynh có thể cung cấp lượng canxi nhất định cho bé con của mình.

- Đối với trẻ đang bú mẹ, việc đầu tiên là cải thiện chế độ ăn cho người mẹ với những thực phẩm giàu canxi như: Các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai); rau lá màu xanh thẫm (như cải xoăn, cải bó xôi, cải xanh); các loại hạt (như hạnh nhân, quả óc chó, hạt mè); thuỷ hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến…

- Với những bé ở giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bổ sung canxi cho bé 6 tháng hoặc bé lớn hơn qua các loại thực phẩm chứa canxi sau đây: Các loại đậu (đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ), khoai lang, bông cải xanh, cam quýt…

- Song song chú trọng thực phẩm, các mẹ đừng quên bổ sung thêm sữa vào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bởi sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi hàng đầu, đặc biệt sữa dê cung cấp đến 327mg canxi mỗi cốc (237ml). Với trẻ sơ sinh, mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Trường hợp mẹ ít sữa hoặc không có sữa thì nên kết hợp thêm sữa công thức cho con uống.

Bổ sung canxi trong thuốc bổ sung

Trong một số trường hợp sữa mẹ không đủ cung cấp hoặc trẻ kém hấp thu canxi, bố mẹ có thể bổ sung cho con qua thuốc uống. Đây là cách giúp trẻ nhận được hàm lượng canxi thích hợp ở mỗi độ tuổi, nhưng chỉ đạt hiệu quả khi dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Nhi.

Bởi không ít phụ huynh vì muốn trẻ phát triển chiều cao, hoặc khi thấy con còi cọc, kém ăn, khóc đêm, đổ mồ hôi trộm… đã vội cho rằng con thiếu canxi nên tự ý mua thuốc uống bổ sung tại nhà. Việc này có thể khiến trẻ bị đau xương, buồn nôn, táo bón, nếu lượng canxi cung cấp vượt quá 500mg/lần. Về lâu dài, trẻ có thể bị vôi hóa, sỏi thận do canxi tích tụ, từ đó ảnh hưởng đến cơ chế hấp thu các khoáng chất cần thiết như kẽm, sắt… Do đó, bố mẹ cần lưu ý việc có nên tự ý bổ sung canxi cho bé là KHÔNG, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo bé uống với liều lượng hợp lý.

Vậy cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất? Cho bé uống vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng một giờ sẽ hỗ trợ con tăng trưởng khỏe mạnh mà bố mẹ cần ghi nhớ. Lưu ý, tránh cho trẻ uống canxi vào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ.

Một số lưu ý giúp cơ thể trẻ tăng hấp thụ canxi

Bên cạnh nắm được thông tin cho bé uống canxi đúng cách như thế nào, mẹ đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây:

Để cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, phụ huynh hãy kết hợp bổ sung đồng thời vitamin D. Vitamin D có nhiều trong các loại trứng, thịt đỏ, sữa, bơ và trong ánh nắng mặt trời. Nếu muốn cho trẻ tắm nắng để hấp thụ vitamin D, mẹ nên lựa chọn khoảng thời gian 6 đến 8 giờ sáng (lúc này nắng dịu nên không làm nóng trẻ) và cho trẻ tắm từ 15 - 30 phút.

Khi dùng thực phẩm giàu canxi hoặc uống canxi, cần hạn chế cho trẻ dùng thực phẩm cản trở hấp thụ canxi như: nước tăng lực, đồ uống có chứa caffeine hoặc thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp, ngũ cốc nguyên vỏ, thực phẩm giàu oxalat (như socola, trà, nước ép hoa quả, củ cải đường, quả mọng)